O Jejum Destrave Femme35, o JDF, é um jejum de 14 ou 16 horas que começa sempre às 20h, com a lista do que pode durante o jejum e uma planilha que calcula a diferença da sua cintura.
Garantia de 7 dias a partir da compra.
Tem dieta que funciona por um tempo. Perde uns quilos e, um dia, a balança para.
Tem dia em que a gente faz tudo igual e o número não sai do lugar. A fome aperta de noite, e o beliscar depois do jantar desfaz o dia.
A rotina não ajuda. Trabalho, casa, gente pra cuidar. Não sobra cabeça pra contar caloria em aplicativo nem pra montar cardápio novo toda semana.
No JDF a última refeição termina às 20h, todo dia. A regra é de horário.
Antes de comprar, leia a seção "Para quem NÃO é". Não é indicado para gestantes e lactantes. Quem tem condição de saúde que exige acompanhamento deve falar com o médico antes de começar.
Cerca de 1h29 no total. A maioria tem menos de 10 minutos. Você começa pelo "Comece por aqui".
Cinco abas: Comece aqui, Meus dados, Medidas, Dia a dia e Meu resultado. Ela chega sem preencher. Você escreve nos campos brancos e ela calcula o resto, inclusive o horário de voltar a comer e a data do seu dia 7. Na primeira aula eu mostro como preencher.
Uma aula curta para assistir no sétimo dia, olhando a aba Meu resultado: quantos dias você cumpriu e o que aconteceu com a sua cintura.
É opcional e mais duro, com regras mais apertadas de treino, álcool e refeição livre.
O que não vem: dieta pronta. Na aula de como fazer eu mostro dois caminhos para a sua comida, e você escolhe o que cabe na sua vida.
O jejum começa sempre às 20h, quando termina a última refeição do dia.
A comida do dia é a mesma, dividida em menos refeições e com mais volume em cada uma.
Água à vontade, chá e café sem açúcar (café só até as 15h, pra não atrapalhar o sono) e uma lista fechada de folhas e legumes. Se não está na lista, não pode.
São dois caminhos: seguir a dieta do seu nutricionista, ou usar o prato dividido que eu ensino (metade salada e legumes, um quarto proteína, um quarto carboidrato).
O protocolo pede atividade física. Na aula eu explico como encaixar o treino com a janela.
Toda manhã preenche o dia anterior na planilha: que horas fechou a janela, se cumpriu, água, sono, exercício. Prefere caderno? Vale também. O que não vale é não anotar.
Na primeira semana o peso sobe e desce por motivos como o ciclo menstrual, o sal da comida ou uma noite mal dormida. Por isso o primeiro marco é a fita métrica na cintura e a quantidade de dias que você cumpriu. O dia 7 é só o primeiro marco: o protocolo foi pensado para ser usado de 1 a 3 meses.
Furou um dia? Acontece. Volta no dia seguinte. O que não pode é desistir.
Sou especialista em emagrecimento feminino e ensino mulheres de 35+ a emagrecerem com constância e leveza, no método Femme35. Uno ciência, experiência e prática real.
A maior parte da minha vida eu fui obeso. Já usei quase todos os remédios que você possa imaginar, e também fiz um monte de dietas malucas.
Ex-obeso continua gostando de comer. Eu continuo gostando de comer.
O ex-obeso é o obeso que não desistiu.
O JDF não é para você se está grávida ou amamentando.
E converse antes com o seu médico se você:
Nesses casos, só comece com a liberação de quem cuida da sua saúde. E em qualquer caso: sentiu tontura, fraqueza ou mal-estar, pare e procure orientação.
O JDF é conteúdo educativo. Ele não substitui consulta médica nem acompanhamento de nutricionista.
Assista às aulas e comece o seu jejum. Se nos 7 dias seguintes à compra você sentir que o JDF não é para você, por qualquer motivo, é só pedir o reembolso pela Hotmart. Devolvemos 100% do valor.
A garantia é de reembolso. Ela não garante resultado, que varia de pessoa para pessoa.
De R$97 por
R$35
ou 11x de R$3,89 (total R$42,79)
Pagamento pela Hotmart. 1 ano de acesso. Garantia incondicional de 7 dias, a partir da compra.
Pode dar fome nos primeiros dias, principalmente se você tirou o café da manhã. Na aula 5 eu falo disso, e vale assistir já no primeiro dia. E durante o jejum você não fica só na água: tem chá, café sem açúcar até as 15h e a lista de folhas e legumes. Se vier dor de cabeça forte, tontura, fraqueza ou mal-estar, pare e procure orientação.
Dá para fazer. O protocolo não traz dieta pronta, mas eu ensino o prato dividido: metade salada e legumes, um quarto proteína, um quarto carboidrato. Se você tem nutricionista, segue a dieta dele dentro da janela. E se você tem alguma condição de saúde, leia antes a seção "Para quem NÃO é".
Na aula de como fazer eu explico como encaixar o treino na janela. Se você tem hipoglicemia ou pressão baixa, fale antes com o seu médico.
O de 14 horas existe para isso: você escolhe a janela. E dá para alternar entre os dois.
Não. Volta no dia seguinte e anota.
Eu não prometo número. Na primeira semana o peso oscila com o ciclo, o sal e o sono. Por isso, no dia 7, eu peço para você olhar a cintura e a sua constância antes de olhar a balança.
Pela Hotmart. Você tem 1 ano de acesso às aulas. A planilha você usa desde a primeira aula, onde eu mostro como preencher.
Você tem 7 dias, a partir da compra, para pedir o reembolso pela Hotmart. Devolvemos 100% do valor.